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1、紅棗是不能減肥的，因為它的含糖量非常高，屬于高能量的食物。紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏松，產后貧血有重要作用。經常吃紅棗，就可以起到美容和補血的功效。

2、紅棗也可以泡水喝，可以跟各種水果泡在一起，營養也會很豐富。

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