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有些人睡前躺在床上想刷下手機，結果一刷就是兩三個小時，久而久之就產生了肩部不適——“手機肩”。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主治醫師陳維介紹，“手機肩”主要表現為肩部疼痛，嚴重者可出現頸肩部彌散鈍痛、上肢麻木、發涼發脹、無力等癥狀。近期，康復中心門診就接診了好幾位這種類型患者。如果長期不調理，會造成肩部的不適或功能障礙。

要緩解“手機肩”的癥狀，需要想辦法解決胸大肌和肱二頭肌的壓迫和牽拉。方法有二：

1.熱敷局部疼痛區域，可以用熱毛巾局部敷胸大肌與肱二頭肌兩分鐘；2.坐位抬手屈肘，做“招財貓”的動作，10個一組，共3組。生活中，要避免側躺或俯臥玩手機，玩手機不要超過一個半小時。陳輝 （摘自《羊城晚報》）

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