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1、正常人是可以吃葉酸的，葉酸的抗氧化性是比較強的，正常人服用后可以清除自由基，對皮膚很好，吃了有美容養顏的效果，能加強皮膚抵抗衰老的能量，經常吃葉酸還能降低體內氨基酸的氧化，能預防心腦血管疾病，還能促進身體血液流通，所以對身體很好，一些患有心臟病，心臟不好的人都可以適當補充葉酸的。

2、葉酸對于身體葉酸缺乏的人來說是補藥，但是正常人不需要特別補充葉酸，在平時如果想吃，只能少量吃些，多吃會出現副作用，一些人體質也不適合吃葉酸，吃葉酸的時間也要控制好，最好在飯后半個小時服用，不會對腸胃造成刺激，葉酸也要正確選擇，假的葉酸對身體傷害很大。

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