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千島醬是一種高熱量、高脂肪的調味醬料，不適合在減肥期間食用。如果非常喜歡千島醬的味道，可以嘗試自己制作低卡路里的千島醬，使用低脂肪的優質食材，比如輕酸奶、葡萄干、黃芥末等代替傳統配方中的油醋、芝士等，以達到減肥效果。

千島醬減肥期間可以吃嗎

想要減肥盡量不要吃千島醬。千島醬中主要是雞蛋、沙拉油等食材調制，含有大量的蛋白質、脂肪，每100克千島醬中含有近1000多大卡的熱量，是減肥期不易吃的食物。千島醬中含有的熱量也非常高，脂肪、碳水化合物的含量也高，吃了以后會增加體內脂肪堆積，很容易引起肥胖，而且千島醬中的膽固醇含量也會增加身體負擔引起不適，減肥還是不要吃為好。

千島醬的熱量

每100克的千島醬所含有的熱量為475大卡,其中脂肪的含量為43.33克。攝入這么多數值的熱量相當于我們需要走路125分鐘、跑步59分鐘、跳繩47分鐘、跳健美操101分鐘才能將這些熱量消耗掉。

千島醬可以拌蔬菜沙拉嗎

可以和海貨或者是肉類食品進行搭配，千島醬可以拌蔬菜沙拉，同時也可以與海鮮，火腿和肉類一起使用。千島醬是來自美國和加拿大地區，千島醬可以用來制作各種蔬菜、火腿或者是海鮮沙拉，可以用沙拉油以及雞蛋來進行搭配，搭配出來的味道特別好吃。

千島醬有芥末嗎

千島醬芥末醬的主要原材料包括千島醬、芥末醬、沙拉醬、蜂蜜、檸檬汁、鹽和黑胡椒。制作時，首先將千島醬、芥末醬、沙拉醬、蜂蜜、檸檬汁、鹽和黑胡椒混合在一起，攪拌均勻即可。

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