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新華社記者 荊晶

晚上入睡困難怎么辦？不少人嘗試使用助眠軟件，但這些軟件是否真的有用？英國一項研究給出肯定答案。

英國《每日郵報》23日報道說，來自英國薩塞克斯大學等機構的研究人員招募了300名志愿者，先為他們做睡眠情況分析，再評估睡眠情況與工作表現的關系。其中180人被要求使用一個助眠軟件，在入睡前聽下雨、流水等大自然的聲音，或者聽故事。

2021年11月5日，參觀者在第四屆進博會醫療器械及醫藥保健展區體驗睡眠科技產品。新華社記者金立旺攝

研究人員發現，研究一開始，志愿者原本平均睡眠時長為6小時15分鐘，使用助眠軟件至少4周后，每夜平均睡眠時長增加了30分鐘；入睡用時也縮短了三分之一，平均不到半小時就能睡著。由于休息充分，志愿者們的工作表現也有所提高，出現抑郁或焦慮的風險降低。

研究人員認為，聆聽大自然的聲音或者故事可以讓人遠離焦慮和壓力，同時降低大腦活躍程度，幫助人們更快入睡。

上述研究論文近日由國家醫學圖書館網站刊發。論文作者之一的薩塞克斯大學臨床心理學教授凱特·卡瓦納說：“如果未來能有更多研究支持這一結論，意味著這類助眠軟件可能對公眾健康產生重大影響?！?/p>

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