老人家為什么容易皮膚癢?原來陽光和出汗都可能令你“過敏”;防曬是年輕人的專利嗎?秋天、陰天就不用防曬了嗎?都不是的;可是老年人曬太陽也很重要，怎樣“曬”才對?……

在近日舉行的2021年度“嶺南中醫科普大講壇”上，師承國醫大師禤國維教授的廣東省中醫院皮膚科主任李紅毅教授為各人群養護皮膚支招，尤其澄清了不少老年人對皮膚問題的認識誤區。

李紅毅介紹，時下正是夏秋交替之際，白天“秋老虎”之下陽光依然猛烈，紫外線強，氣溫高，夜晚秋涼干燥，因此陽光和高溫刺激導致的皮膚病如日光性皮炎、痱等多發，秋季干燥引發的帶狀皰疹、銀屑病、老年性皮膚瘙癢癥等疾病也開始增多。老年人身體機能減弱，皮膚屏障較為薄弱，更應注意生活細節，以免讓皮膚問題降低了生活質量甚至帶來更大的健康損害。

正確“曬太陽”有竅門

現代年輕女性會比較注重“防曬”，因為大家都知道陽光中的紫外線是導致人的皮膚曬傷、老化的最主要因素。很多老年人可能沒有那么講究，也已經沒有了“抗衰老”的訴求。但李紅毅提醒，老年人皮膚屏障薄弱，防曬也是非常重要的。一旦曬傷，皮膚發紅，灼熱疼痛發癢，皮疹也出來了。輕癥的可能數天自行消退，嚴重的就會出現掉皮、紅腫、水皰等皮損，還容易進一步引發感染，對老人來說，恢復起來更吃力。

建議在陽光猛烈的時候，外出注意打傘、戴帽、穿著薄的長袖長褲衣物，盡量不讓皮膚直接暴露在陽光下，也可以學習年輕人使用一點防曬霜。時下正值秋初，廣東地區天氣還是很熱的，室外紫外線強烈，哪怕是沒有太陽的陰天，外出同樣要注意防曬。

其次，預防曬傷，不是說一味避免曬太陽就好。對于老年人來說，戶外曬曬太陽，增強鈣吸收是非常必要的，而且經常參加室外鍛煉，可以增加皮膚對日曬的耐受力。

那如何“正確”曬太陽呢?李紅毅說，要保證戶外活動時間，但不要在陽光最猛烈的時段暴曬，另外中醫提倡“曬背”——背對陽光以吸收“陽氣”又能避免曬傷，非常有益。

陽光也會讓人“過敏”

過敏性體質的人容易對外界環境敏感，但很多人不知道陽光也可以成為一種“過敏原”。多形性日光疹就是一種常見的光敏類型皮膚病，容易反復發作。有些人會在日曬數小時或數天后，發現曬過的皮膚長皮疹，嚴重的甚至出現寒戰、頭痛、發熱和惡心等全身癥狀。容易出現光過敏的人，陽光猛烈時節要避免進食光敏性食物，如灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。光敏性海鮮如螺、蝦、蟹、蚌等也需謹慎食用。

不慎抓破感染細菌需及時就醫

出現皮膚問題的時候，“癢”是最常見的，過度搔抓會把皮膚抓破，在悶熱的氣候下容易繼發細菌感染、化膿。如果不及時治療，會有一些嚴重的并發癥。一定要注意，不要用不衛生的手部去搔抓發癢的皮膚。如果發生感染，要及時就醫接受抗感染治療，有些常見的外涂藥膏其實都是處方藥，必須嚴格按照醫囑使用，要接受足療程的抗感染治療，不要一緩解就停藥。

李紅毅提醒，發生細菌性感染的時期，需要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果等富含維生素和纖維素的食物，避免辛辣刺激食物，可以多吃點番茄、胡蘿卜、大白菜、冬瓜等食物;同時可以適當加強營養，多吃點豆漿、魚類等，但要注意不宜食入過多的糖和脂肪，因為不少基礎疾病與糖代謝和脂代謝有關，多脂多糖的食物會使病情加重。

常見皮膚病食療推薦

綠豆百合湯

做法：將30克綠豆和30克百合加適量水，燉至熟爛即可，可放入適量白糖調味。

功效：綠豆清熱解毒、清肝降火;百合滋陰潤燥、涼血清熱。此湯適合亞急性濕疹患者食療服用。

獨腳金谷麥芽湯

配方：獨腳金5~10克，谷麥芽15克、豬瘦肉或豬橫脷若干。

功效：健脾消滯，適用于皮膚疾患伴有脾虛食滯患者。

帶狀皰疹是秋季高發的一種皮膚病，在規范治療的同時，可以使用一些清熱祛濕的茶飲和湯膳——

芫荽生蔥湯:芫荽(香菜) 15克,生蔥(連須) 3～5根。適用于病毒疹早期，也有預防作用。

馬蹄薄荷茶：馬蹄200克，鮮薄荷葉10克，白糖10克。適用于病毒疹發疹期，皮疹色紅、瘙癢者。

銀菊茶：銀花、菊花各10克、蓮子心3克。適用于發疹期，皮疹鮮紅，風熱血熱，瘙癢劇烈者。

馬蹄甘蔗茶:馬蹄500克,甘蔗500克，胡蘿卜250克。適用于病毒疹消退期。

綠豆薏仁湯：綠豆100克、薏苡仁50克。清熱除濕，適用于皮膚紅腫瘙癢、滲液、口干口苦等濕熱實證癥狀者。

百合薏米粥：薏苡仁50克，鮮百合100克。清熱除濕潤燥。適用于皮膚紅腫瘙癢、干燥或者滲液、口干口苦等濕熱伴陰液損傷者。(文/廣州日報全媒體記者周潔瑩 通訊員胡嘉鴻)

標簽： 皮膚發癢 食療內調 室外鍛煉 感染細菌