愛吃糖除了可能導致肥胖，還可能影響視力?想通過戶外活動來防近視，關鍵點卻不在于運動?新學年快要到了，又是時候復習愛眼知識。以下這幾道題目，選取自廣州中小學衛生健康促進中心與廣州日報健康有約聯合推出的護眼知識在線小游戲，從答題結果分析來看，仍有部分家長和學生對近視防控的知識要點存在誤區。為此，廣州日報全媒體記者邀請廣州市婦女兒童醫療中心眼科主任項道滿進行了解析和點評。

題目1：

戶外活動可以有效預防近視，以下說法正確的是?

A 戶外活動的關鍵是運動

B 戶外活動晚上也可以進行

C 戶外活動的關鍵是陽光

正確答案：C

從答題結果分析來看，在此題目中，超過三成答題者選擇了錯誤的答案，其中超過1/4答題者認為“戶外活動預防近視的關鍵是運動”。由此看來，家長、學生們對于作為預防近視手段的戶外活動，似乎存在不少誤解。

項道滿表示，之所以說戶外活動預防近視，關鍵在于陽光，主要有兩點原因。要解釋清楚，首先需要了解一下近視發生的原理。正常情況下，每個人出生時都是天生的遠視眼。而隨著生長發育，眼球會慢慢增長、眼軸(也就是眼球的前后徑)逐漸拉長，遠視度數會逐漸降低，在6歲左右，會成為“正視”，也就是既不近視也不遠視。如果其后眼軸繼續拉長，就會開始出現近視。

戶外活動時接觸到的天然光線，可以促使人體分泌更多的多巴胺，多巴胺可以有效地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發生和發展。另一個原因，是天然光線可以促使人體分泌更多的維生素D，從而增加人體對鈣的吸收。

項道滿解釋，單對眼睛而言，鈣是構成眼球壁的材料之一，缺鈣容易使眼球壁的彈性和表面的張力減弱，在近距離用眼或者低頭的狀態下，更容易導致眼軸拉長，而使近視的發生或發展。

題目2：

以下哪種飲食情況對視力有不良影響?

A 喜歡吃蔬菜

B 喜歡吃魚

C 喜歡吃水果

D 喜歡吃糖

正確答案：D

喜歡吃糖是一種不良的飲食習慣，但和近視防控又有什么關系?項道滿介紹，目前還沒有嚴格的科學實驗證明，吃甜食過多會造成近視，但如果經常吃甜食、攝入過多的糖分，是有可能增加近視發生的概率或者加重近視的。因為糖分在體內消化吸收以及代謝后，代謝產物會通過腎臟排出體外，這個過程中，也會消耗鈣離子。所以如果長期攝入過多糖分，累計就會導致大量的鈣從尿液中流失，同樣容易導致眼球壁的彈性降低，使眼球的前后徑容易拉長、產生近視。

題目3：

非學習目的使用電子產品單次不宜超過多少分鐘?每天累計不宜超過多少小時?

A 10分鐘 2小時

B 15分鐘 2小時

C 10分鐘 1小時

D 15分鐘 1小時

正確答案：D

項道滿建議，未成年人使用電子產品,要把握三點原則：首先，年齡越小，連續使用電子產品的時間應該越短。建議兩歲以下的孩子完全不要接觸電子產品，并且盡量避免接觸電視。第二，出于非學習目的的使用，單次不宜超過15分鐘、每天累計不超過1小時。第三，如果是使用電子產品學習時，每學習30分鐘~40分鐘，就應該休息、遠眺放松10分鐘。(全媒體記者伍仞 通訊員李雯)

標簽： 戶外活動 預防近視 生長發育 天然光線