“清明斷雪，谷雨斷霜。”隨著谷雨節氣的臨近，氣溫回升增快，人體代謝旺盛，容易引發皮膚疾病。

春天天氣忽冷忽熱，正氣容易受損，人體容易出現機體免疫失調，多是帶狀皰疹和單純皰疹的發病期。因此，早晚應添加衣服，適當保暖，但也要注意不要穿得過多。如果衣服穿多了有煩熱之感，就表示已有火熱內生。尤其是平素陽氣較盛的人要適當減少衣物，以防引起皮膚瘡癤和毛囊炎癥。老年人和兒童等體質較弱的人群，需要及時加減衣物，保持身體的舒適溫度。

桃花、杏花開放，楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質者應注意防止皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹等皮膚病。各種昆蟲的繁殖和活動頻繁，注意不要停留在潮濕陰冷的處所，以免被昆蟲叮咬，引起局部蟲咬皮炎甚至嚴重的全身過敏反應，應盡量穿長衣長褲防護過敏原和昆蟲。貼身衣服的材質以純棉為好，既能夠保證柔軟透氣，又可減少皮膚刺激。

氣溫上升，濕度增大，頭皮皮脂分泌增加，頭發容易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等污物。因此，洗發的頻率應該比冬天要勤一些，一般需要隔一天一洗，保持頭發的清爽。洗發的水溫不宜太高或太低，一般以30℃左右為宜，洗后使用吹風機時不能吹得太干，以免影響發質。對于頭皮敏感的人群，最好選擇含植物元素的溫和洗發水，少用全化學成分的洗發水，以免刺激頭皮，加劇脫發。頭油不多的時候，可以只用清水洗頭。

(作者為國醫大師、廣東省中醫皮膚病研究所名譽所長)

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