引起宮寒的原因較多，如某些女性先天性體寒，陽氣不足，這是先天性因素，后天的一些不良生活習慣，如貪涼，過度勞累，或居住環境寒冷等，均可引起宮寒，雖然宮寒不是一種病，但卻是許多婦女婦科病的主要病因，包括女性宮頸炎、附件炎、子宮內膜炎等，還可引起月經不調，月經不調，月經失調，甚至不孕。

有宮寒的女人，記住一句話，常喝3種湯，助子宮排寒，延緩衰老!

一句話：補腎養陽，注意保暖，從源頭預防宮寒

女性陽氣不足，所以不能自動排寒，那么我就需要好好補腎養陽，多吃些補腎養陽的食物，如核桃、韭菜、黑米粥、羊肉湯等等。另一方面，女性也要注意保暖，少吃冷食，從源頭預防宮寒。

調養宮寒，多喝三湯

1、黃芪烏雞湯

黃芪有補氣升陽的作用，當歸也有補血、活血、化瘀的作用，這兩種配料同烏雞一起煲湯，能起到健脾養心、益氣、補血、祛風的作用。

2、當歸羊肉湯

一直以來，羊肉都是溫補的良料，有補精血、益虛勞、溫中健脾、補腎升陽、養肝等功效，羊肉與當歸一起煲湯，也是補身的“黃金搭檔”，可幫助女性溫中補虛、祛宮寒、益氣養血。

3、桂圓紅豆大棗湯

紅豆子可以健脾益胃，利尿消腫，補血生血，桂圓跟紅棗都是溫補食物，還可以美容養顏，延緩衰老，這三個配料一起煮湯喝，可以補氣益肝腎，很適合在月經期間飲用，對于身體寒冷的老人，或者一到冬天手腳冰涼的體寒者，還有宮寒的女性，都能起到很好的改善作用。

女性有宮寒，一定要重視，除了經常喝以上三種湯外，日常生活中，要多注意保暖，特別是經期，不要穿得過少，以免腹痛，睡前可經常泡腳，或在泡腳水中加艾葉、花椒，也可起到祛體內寒氣的作用。平時再忙的女性朋友，也要注意適當的運動，瑜伽是非常適合女性練習的，里面有些體式，可以幫助女性促進子宮的血液循環，讓子宮慢慢變暖，還可以延緩衰老!

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