5種食物是不錯的“刮油高手”,每天吃沒有大肚腩

一、醋泡姜

將醋和生姜很好地結合，雖然味道有點奇怪，但能刺激腸胃，所以胃腸蠕動更快，瘦身也會更容易。使您能感受到不同的味道，每日堅持吃就能看到效果。

二、山楂水

山楂為開胃食品，味酸，甜，有良好的消食性和清腸能力，具有助消化、減肥的功效。其中富含維他命和胡蘿卜素，能提高身體的免疫力。

三、菠蘿

菠蘿可以幫你解決消化吸收問題，能很好地增加腸胃蠕動，每天吃得越多越瘦，還能預防感冒。

四、蘿卜纓子

蘿卜纓子中所含的粗纖維比西芹還要多，還富含維他命和蛋白質，常吃還有減肥作用。

五、蘑菇

蘑菇有肉香味，口感好，是低脂肉類代用品，蘑菇中蛋白氨基酸組成比例，比牛肉好吃。由于卡路里少，容易有飽腹感，是減肥的好食物!

減肥原理與小技巧

1、減肥不能著急，減重也不可以太快。減重需要循序漸進，這樣才不會傷害到身體。

2、營養均衡。盡可能地選擇多種不同的食物，不要只吃一種食物，也不要絕對不吃。

3、改變進餐時的順序。首先喝湯，喝完了可以先吃蔬菜，最后才小口的吃飯跟吃肉。

4、進餐時應定量，細嚼慢咽，專心進餐。

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