水是生命的源泉，我們的生活離不開水，水與我們的身體健康息息相關。假如身體缺水，那么很容易生病。因此，我們要時刻保證身體有充足的水分，但很多人都忽略了水對人體的重要性，常常到極渴的時候才喝水，卻不知道這會導致很多疾病。

哪些疾病和水喝得少有關系呢?

一、便秘

人吃了食物后，人體消化吸收了食物，便會在大腸內積聚，如果此時由于腸道蠕動功能減弱，則大便停留的時間過長，容易使大便失水而變干變硬，從而易發生便秘。若人體攝取的水分不足，則會使食物在消化過程中容易出現水分不足的情況，沒有足夠的水分滋潤腸道，容易導致失水，又干又硬的大便難以排出，造成便秘。因此，平時要多喝水，可有效改善便秘癥狀。

二、尿路結石

除了易導致便秘外，還容易導致人體內尿路結石。那主要是因為體內的代謝廢物大多是通過尿液排出。例如尿酸，在人體內如尿酸，若不及時排出，則很容易與代謝廢物中的鈣、草酸等物質發生反應，形成草酸鈣、尿酸鈣結晶，易形成結石，從而導致尿道結石。因此，必須保證每天攝取足夠的水分，及時將體內代謝廢物排出，多喝水，多排尿，才能有效避免泌尿系統結石。

三、痛風

平常喝水溫度較低，除了容易造成便秘、泌尿系統結石外，還容易引起痛風這是因為人體的尿酸都是通過尿液排出的，如果喝水較少，那么體內過多的尿酸就無法及時排出，那么這些尿酸就很容易沉積在關節內，慢慢形成尿酸結晶，最終形成痛風石，從而引起痛風。因此，在平時一定要保證多喝水，這樣可以多排尿，及時把尿酸排出體外，這樣就可以避免形成痛風。

四、血栓病

人體每天攝取的水份大部分通過原尿進入血管，變成血液和身體其它組織的組成成分。若平時喝水過少，那么血液中的水份也會減少，血液會變得濃縮，這很容易導致血液比較粘稠，流速會減慢，再加上血脂容易沉積在血管壁，在血管內形成血栓，從而引發腦?；蛐募」Ｈ燃膊?，這種情況尤其容易發生在老年人身上。因此，在平時一定要保證攝取足夠的水份，保證血液流動順暢，這樣可以更好地避免血栓的形成。

總而言之，水是生命之源，我們的身體離不開水源，我們應該保證每天攝取充足的水分，這樣才能避免因喝水少而導致的疾病，至少保證每天攝取2500毫升的水，這樣才能有效地避免身體缺水，有效地及時排泄體內代謝廢物。

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