一般情況下，每天堅持跑步，能有助于促進身體的血液循環，排出毒素和垃圾，整個人也會變得更加輕松，精神飽滿，更顯得陽光有活力。但另一些人的情況則相反。天天堅持跑步，體重就會下降，為什么會顯老?

每天堅持跑步減肥，為什么看起來更顯老了?

沒有足夠的休息時間

由于生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，許多人在上班的時候長時間處于精神緊張的狀態，有時會加班熬夜工作到很晚，這樣的話就會嚴重影響人們的睡眠時間。

每天晚上多抽點時間跑步，睡眠時間就會更少，身體各臟器得不到充分的排毒和代謝，就會影響皮膚的新陳代謝，可能會加速身體的衰老，所以你看起來會更老，建議在日常生活中一定要合理安排好自己的時間。

忽視營養補充

眾所周知，科學的減肥方法是嘴管住、腿快、跑減肥，的確是一種很好的減肥方法，但在同時也一定要注意給身體補充足夠的營養，嘴管住是一方面，并非說不吃。

若不吃，身體可能缺乏營養物質，從而影響皮膚的代謝。因此在日常生活中一定要做到合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，這樣皮膚才能得到更好的滋養，更有利于新陳代謝，讓你看起來更有活力。

超負荷跑步

一些人為了快速減肥，會選擇不停地跑步，這樣會超過他們自己的負荷，會加速身體的疲勞。

假如你盲目地追求跑步的時間，想著跑得越久越好，這很可能會給身體各臟器增加很大的壓力，造成心肌的壓力增大，影響身體各臟器的供血，皮膚和各臟器可能會出現缺氧的情況，也會影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化。因此在平常適可而止的跑步，一定要根據個人情況而定。

假如你每天堅持跑步，卻變得越來越老，很可能就進入了上述三個誤區，希望你能及時改正，相信自己的身體會收獲意想不到的驚喜。

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