隨著年齡的增長，每個人的體質都在下降。體內的激素當然也會減少。完全雄性激素是男性健康的象征，而雄性激素在男性中起著非常重要的作用，只有當雄性激素足夠時，它才會變得更加雄性。

男性荷爾蒙是什么?

男性荷爾蒙又稱雄性荷爾蒙，主要是睪丸合成的一種內分泌荷爾蒙，還有卵巢也可以合成少量的雄性荷爾蒙，此外腎上腺皮質也可以合成某些雄性荷爾蒙。

男性荷爾蒙對男性有很重要的作用大家都應該了解，它能調節男性的生殖功能，促進第二性征的發展，對新陳代謝也有一定作用。

男性荷爾蒙分泌旺盛，身體體會有什么特點?

特征一，毛發豐富

假如男人的頭發比較多，說明雄性荷爾蒙分泌很多，這是因為雄性荷爾蒙能滋養男人的頭發。

若男性荷爾蒙分泌較旺盛，就能讓身體的體毛快速生長，因此看起來是又黑又密。而且看上去更有男人味和魅力。

特征二，良好的睡眠質量和活力

對男性而言，睡眠療法也很重要。例如長時間熬夜的男性，內分泌可能會紊亂，會影響男性體內的荷爾蒙分泌。并且熬夜還會對身體的其他器官造成很多傷害。

男性荷爾蒙分泌旺盛，說明睡眠質量較好，這樣男性荷爾蒙分泌才比較穩定。男性似乎精神也更好了，精力充沛，并且能夠集中精力做有效率的工作。還使男人更加迷人。

特征三，血管健康

假如男性體內的男性荷爾蒙分泌比較旺盛，那么新陳代謝也會更快，血液循環也相對更快，血液中的毒素就能很及時地排出，血管因為更健康了。這能很好的預防心腦血管疾病，使身體更健康。因此，如果男性的血管比較健康，說明男性體內的荷爾蒙分泌比較旺盛。

功能四，肌肉發達

一般來說，肌肉較發達的男性，雄性荷爾蒙的分泌也比一般男性要旺盛，因為肌肉的生長，離不開雄性荷爾蒙。那個肌肉發達，體格健壯的男人，當然是女人更喜歡。

因此，要多做運動以增加肌肉，多做運動以增加雄性激素。有規律鍛煉身體的人，對身體健康也有好處。

怎樣促進男性荷爾蒙分泌?

定期食用富含鋅元素的食物，能幫助男性補充男性荷爾蒙。例如韭菜，泥鰍和南瓜都含有豐富的鋅。另外，常吃富含鋅的食物也可以滋養腎臟，增強腎臟活力。

不要吸煙不喝酒，而且對男性荷爾蒙的分泌也是有益的。特別不能在睡前吸煙，睡眠時間是人體器官的細胞修復時間，如果在睡前吸煙，會引起肝功能受損，影響雄性激素的分泌。飲酒還會損害肝臟，因此，想讓體內分泌更多的雄性激素，就不能在睡前吸煙或飲酒。

假如男性想讓自己更有男人味，更迷人，也要保證正確的飲食習慣，多吃新鮮水果和蔬菜，及時補充維生素和礦物質，補充優質蛋白，男性可以多吃一些牛肉、雞蛋、魚肉和牛奶，而且肌肉的構成也離不開蛋白質，肌肉有所增加，雄性激素也會增加。

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