中醫學有一句名言，叫“五色養五臟”，紅色補心，黃色益脾胃，白色潤肺，綠色養肝，黑色補腎，所以，如果想日常保持心臟健康，可以多吃些紅色的東西，如紅肉、動物內臟、血豆腐等富含血紅素鐵的食物。

男喝紅茶，女喝紅糖

鐵質是人體中血紅蛋白、肌紅蛋白的組分，如果缺鐵會導致缺鐵性貧血，注意力減退，抵抗力下降，加重心臟負擔，對心臟健康不利。

所以，除了吃紅肉、西紅柿、西瓜等紅色食物外，還能做什么日常保養心臟呢?這就是紅色飲品。男飲紅茶，女飲紅糖，每日一杯，護心。

紅茶味溫，能幫助消化，促進食欲，利尿，消腫，并強健心臟功能。紅茶葉中的“黃酮類化合物”能清除自由基，具有抗酸作用，能降低心肌梗死的發生率。據英國一項研究表明，每天喝一杯紅茶，有助于男性減壓，對心臟健康有好處。

但經期婦女不宜飲用紅茶。由于期望值會消耗體內的鐵，而紅茶中的鞣酸會妨礙人體吸收食物中的鐵，因此會導致體內缺血。女人喝什么才能保護心臟呢?回答是：紅糖。

俗話說得好，女人不能百日無糖，這里的糖是指紅糖。溫熱的紅糖，有養血補血的作用。陶弘景《南北朝醫書別錄》中有記載：紅糖可潤肺、益五臟、生津、解毒、化脾氣、緩肝氣;李時珍《本草綱目》中也有記載：“紅糖利脾、利肝、益活血、通淤及排毒，外加紅養心，是女性日常飲用的不二之選。

一公斤紅糖，含有900毫克鈣，100毫克鐵，以及多種微量元素，能刺激人體的造血機能。對血虛的女性來說，多喝紅糖水有多種益處。但也別貪多，每天一杯就夠了。

如紅茶、紅糖等易沖泡的紅飲料，每天一杯，既方便，又能保護好心臟，快來備些放在家中吧。

標簽： 夏季養心食療