由于飲食安排不規律，許多女性內分泌系統都會出現紊亂，在內分泌失調的情況下，卵巢功能也會因此受損，無法分泌出足夠的雌激素來維持生理功能，從而導致月經減少。

誰是女性經期減少的元兇?

隨著年齡的增長到45歲，女性卵巢功能開始緩慢下降，導致雌激素分泌減少，月經周期也在不斷縮短，更多的月經次數在減少，這是絕經期正常現象。

但是如果在45歲以前出現這個問題，則要小心是否是由于卵巢早衰引起的，平時應該通過適當的鍛煉和合理的飲食來改善卵巢的功能。

另外，不管是人流還是放環取環手術，都有可能導致子宮內膜損傷，不少女性在做了這些手術后，發現自己的月經量逐漸減少。若因子宮內膜損傷而導致月經量減少，需通過治療有效改善。

有些婦女在面對考試，或工作壓力大，或生活中出現變故時，可能會出現月經減少。

經期少了，五項措施幫你調理

一、心態調整

中醫學認為，常有緊張、憂傷等不良情緒的人，容易出現肝氣郁結的問題，從而導致內分泌失調，導致月經減少。所以，女性需要學會調整心態，尋找釋放壓力的方法，學會放松自己，保持好心情。

二、常規安排

養肝養血對保證女性月經正常十分重要，“女人以血為本，以肝為先天”，假如肝血不足，月經量自然就會減少，而保持充足的睡眠，則是養肝養血的最佳方法。每晚11點之前睡覺，可以滋養肝臟血液。

三、注意飲食

人生，多吃營養食品可有效改善月經少的問題，如多吃含鐵的營養食品，可防止缺鐵性貧血，常見的食物有蝦、羊肉、胡桃仁等。在經期到來的時候，適量喝一些紅糖姜水，不但可以暖宮，還可以補血，改善經期疼痛，經期減少等問題。

四、注重取暖

在月經期間，注意保暖是非常重要的，無論是體寒還是宮寒，都會導致女性月經少。因此做好保暖工作十分必要，天氣冷的時候要及時添衣，尤其要做好腹部保暖。還可以通過泡腳、貼溫暖的寶寶等方式，達到保暖的效果。

?五、到醫院檢查

因子宮內膜受損、內分泌紊亂等問題也可引起月經量減少，需到醫院檢查才能發現問題，可通過常規婦科檢查、血常規、性激素等內分泌檢查，找出病因。

女人進入青春期后，月經來了就像一個“老朋友”，按時來就是身體健康的體現。假如這個“老朋友”不正常地出現，一定要引起重視，積極采取調理措施。

標簽： 月經量少