所謂荷爾蒙，其實也分男女兩種激素。其中，女性荷爾蒙為雌激素，在女性體內起著舉足輕重的作用，并對整個生命周期產生影響。

女性荷爾蒙有5種，你知道多少?

一、皮膚光滑

盡管離卵巢很遠，皮膚還是雌激素的受體。毛發和脂肪部分的皮膚都被雌激素所支配，雌激素可以促進皮膚細胞分化，雌激素可以使女性的皮膚分泌旺盛，往往皮膚柔軟光滑。

二.良好的心理狀態

婦女在圍絕經期開始，體內雌激素分泌減少，便會出現各種心煩、焦慮、氣急的不適感。

三、良好的睡眠

婦女在絕經或月經前，體內分泌的雌激素和孕酮越來越少;更年期時出現潮熱、盜汗等不適癥狀也會導致入睡困難;在懷孕期間，身體、情緒和荷爾蒙分泌不正常也會使婦女容易失眠。

女性體內的雌激素分泌水平較低，容易失眠，雌激素分泌水平較高，更容易入睡。

四.促進骨骼生長

女性荷爾蒙可促進鈣的吸收，使鈣更好的沉積在骨骼上，刺激成骨細胞的活躍，加速骨骼生長。

五、經期正常

在子宮內膜中，雌激素和孕激素共同作用，使內膜產生周期性的月經變化。高雌激素水平者，可保證婦女經期血容量，日數正常。

在維護女性生殖系統功能的同時，雌激素還可以影響女性乳腺的發育和性欲，維持人體內臟血管、骨骼、泌尿系統等的正常功能。

婦女雌激素減少，飲食怎么調理?

女人雌激素量減少，需要依賴雌激素來維持生理機能的器官開始老化、萎縮，女人的皮膚會變得很暗淡，雌激素水平下降，骨質逐漸疏松，牙齒也會加速脫落，另外女人的生殖器官也會開始萎縮，女人的性欲下降，性交時還會感到疼痛。

女性魅力來自于雌激素，當雌激素減少時，我們可以通過吃一些能平衡雌激素的食物來調節：

已經發現的食物中，大約有400種以上含有植物雌激素，除了大豆和豆制品之外，還有小麥、黑米、扁豆、洋蔥、茴香、葵花等多種植物雌激素。

婦女應該從小就重視大豆類食物的補充。豆類中的大豆異黃酮具有與雌激素相似的作用，一天一杯豆漿，一星期吃1-2次，對補充雌激素有益。

當然這里所說的豆奶，是指真正的正正機打或手磨、煮熟的豆奶，而不是市場上某些粉狀的豆奶。

女性荷爾蒙使女人具有雌性特征，使女人更加嬌柔嫵媚。要提醒的是，市場上也出現了不少針對女性補充雌激素的護膚產品，未經臨床驗證都不可亂用哦。

標簽： 女人 雌激素量