對眼睛最好的食物不是豬肝，而是以下四種食物，孩子多吃預防近視

對眼睛好的幾種食物

紅薯

紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有''長壽食品''之譽。而且在日常生活中適當的吃一些紅薯，還可以有效的預防眼睛疾病，保護我們眼睛健康。

藍莓

藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。而且藍莓還含有很多的花青素，花青素可以對人體內的自由基進行清除，進而讓眼睛受到一定的保護。

玉米

玉米一直都被譽為長壽食品， 含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 具有開發高營養、 高生物學功能食品的巨大潛力。而且玉米還富含豐富的玉米黃素，是緩解視網膜黃斑非常重要的一種營養元素。

胡蘿卜

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，胡蘿卜素猶如天然眼藥水，它可以在人體內茌慊瑞谷轉化為維生素A，有效的幫助眼睛起到潤滑的作用，而且有補肝明目的作用，可治療夜盲癥，孩子平時多吃胡蘿卜還有效預防近視眼!

標簽： 預防近視