又到了漫天飛舞楊柳絮的季節了，這也是許多過敏一族的難熬日子。不妨聽聽相關專家推薦的預防飛絮的“5字秘訣”。

“五字秘訣”遠離飛絮騷擾

躲：一般上午10時至下午4點是飛絮的高發時段，過敏體質的人盡量避開這個時間段外出，盡可能選擇楊柳絮比較少的早晨、晚上或是雨后外出。

捂：外出時，盡量做好防護，口罩、眼鏡和外套一個都不能少，全副“武裝”再出門。由于飛絮顆粒比較大，普通口罩就可以抵擋，可以選擇純棉或輕薄材質的口罩。

洗：有過敏性鼻炎或者對花粉、楊柳絮敏感的人，每天最好清洗鼻腔2-3次。皮膚沾上楊柳絮后，也要及時清除，最好用溫水清洗，有助預防過敏或減輕過敏癥狀。如果皮膚瘙癢、紅斑、丘疹等癥狀嚴重，要及時就醫。

吃：在飛絮季，容易敏感的人群應該適當補充維生素C和維生素E，可以吃一些小白菜、西紅柿、胡蘿卜、柑橘等。

調：春天本來就容易讓人煩悶焦躁，尤其被漫天飛舞的楊柳絮“騷擾”，會導致心情更差，所以調節好自己的情緒、保持良好心態很重要。

防飛絮護好“四個部位”

護眼：千萬別用手揉。南京市中醫院眼科主任中醫師何慧琴指出，柳絮入眼可導致眼癢、流淚。外出時盡可能選在柳絮指數低的時候，如果必須經常外出可戴上太陽鏡。柳絮飄入眼內，不要用手去揉，也不要讓別人吹走異物、用舌頭舔等，否則很容易劃破角膜，增加感染概率。正確的做法是用清水沖洗。

護膚：皮膚癢也別撓。第三軍醫大學新橋醫院皮膚科副主任周春麗提醒，撓皮膚只是用痛覺來遮蓋瘙癢，痛感消失后往往不能止癢，還易撓出皮膚病。止癢可采用輕輕拍打或冰敷的方式，轉移注意力也是不錯的選擇。

護肺：出門戴個口罩。柳絮天外出，戴個薄口罩，有利于保濕，可有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統的侵害，不用擔心因為呼吸過敏誘發哮喘等疾病。

護鼻：冷水沖洗鼻腔。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫能力，可防治鼻炎。用冷水洗鼻時，可順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解癥狀。

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